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Bueno, ha pasado algún tiempo desde que empecé a estar en el gimnasio, creo que ya llevo unos dos meses y siento que ha habido muchísimos cambios con respecto a cómo me siento con todo esto y la verdad es que quería hacer una pequeña actualización. Es que no puedo hablarles de resultados físicos porque ha pasado un poco tiempo y todavía es un proceso., Sí he visto una mejoría, pero es algo un poco lento por así decirlo, cosas que realmente no me molestan porque es algo que se va encaminando. Pero si quiero cómo comentarles un poquito de cómo van estando las cosas actualmente.
Well, it's been a while since I started to be in the gym, I think I'm about two months now and I feel that there have been a lot of changes regarding how I feel about all this and the truth is that I wanted to do a little update. I can't talk about physical results because it's been a while and it's still a process, I have seen an improvement, but it's something a little slow so to speak, things that don't really bother me because it's something that is getting on track. But I do want to tell you a little bit about how things are going at the moment.
La verdad es que mi rutina consiste en tres días dedicados al tren inferior y dos días dedicados al tren superior. Realmente me gustan todos los días, no es como que le tengan un odio a algo. Creo que es la gran mayoría de los ejercicios me gustan y la verdad es que me siento bastante bien realizándolos. Claramente, cuando llegas al fallo muscular, siento que te sientes que te estás muriendo por dentro, pero es una sensación que después es bastante satisfactoria. Mi rutina son como entre una hora y dos horas, me puede echar un poquito más de dos horas cuando entro en alguna clase Excel, pero la verdad es que últimamente no he tenido tiempo para hacer eso, así que simplemente he realizado mis rutinas como de costumbre, entrenando pesado y al fallo, creo que mi máximo peso entra en superior son unas 75 libras y en el tren inferior lo máximo que puedo estar moviendo son unas 275 libras.
The truth is that my routine consists of three days dedicated to the lower body and two days dedicated to the upper body. I really like every day, it's not like I hate anything. I think it's the vast majority of the exercises I like and the truth is that I feel pretty good performing them. Clearly, when you get to muscle failure, I feel like you feel like you're dying inside, but it's a feeling that is quite satisfying afterwards. My routine is about an hour to two hours, I can get a little bit more than two hours when I go into an Excel class, but the truth is that lately I haven't had time to do that, so I've just been doing my routines as usual, training heavy and to failure, I think my max weight going into upper body is about 75 pounds and in lower body the most I can be moving is about 275 pounds.
Y, por otro lado, hablando un poquito de los cambios. El primer cambio o mejora que he visto, en definitiva, ha sido mi resistencia y mi movilidad. Actualmente, tengo una mejor resistencia en el día, puedo hacer muchas cosas, me canso con mucha menos facilidad y eso es genial. Por otro lado, mi movilidad también es bastante buena. Ya puedo realizar una sentadilla sin morirme en el intento, puedo agacharme bastante bien, caminar de forma decente sin morir y evidentemente ya algunas cosas como mis dolores de espalda se han ido y ahora me siento como una persona normal. Un cambio bastante notorio que he tenido es que también hay alguna ropa que me queda un poco ancha y que si cambiara mi alimentación fuera mejorar esto un poco más rápido, pero no he tenido tiempo de organizarme con eso y me he concentrado simplemente en pulir mi técnica y obviamente Hacer bien los ejercicios de forma pesada. Espero que les haya encantado conocer un poco de lo que es mi experiencia actualmente en el gym, nos leemos pronto!
And, on the other hand, talking a little bit about the changes. The first change or improvement I've seen, ultimately, has been my endurance and my mobility. Currently, I have better endurance in the day, I can do a lot of things, I get tired a lot less easily and that's great. On the other hand, my mobility is also quite good. I can already do a squat without dying in the attempt, I can squat pretty well, walk decently without dying and evidently already some things like my back pains are gone and now I feel like a normal person. One quite noticeable change I have had is that there are also some clothes that fit me a little wide and if I changed my diet I would improve this a little faster, but I haven't had time to get organized with that and have just concentrated on polishing my technique and obviously Doing the exercises well in a heavy way. I hope you enjoyed knowing a little of what is my current experience in the gym, see you soon!
Pictures of my property.
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Camera: Apple iPhone 13.
